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梁冰&袁洋老師手把手,教你如何做好產后瑜伽私教!

作者:一直瑜  來源/微信公眾號:yogazn 發布日期:2019-10-23

隨著國家二胎政策的開放
隨著人們健康意識的轉變
現如今,瑜伽已經成為眾多媽媽
備孕、孕期以及產后修復的首選
而關于孕產瑜伽課程的學習
毫無疑問
已成為每一個瑜伽老師必備的專業技能
你學了嗎?
如果沒有
這里有Younga瑜珈科學院
中國最權威的瑜伽私教培訓導師梁冰
北體大運動康復博士袁洋
綜合數十年
上萬名孕媽媽的授課實踐
綜合提煉出一套最簡單實用
安全有效、容易上手的
產后瑜珈私教網絡視頻課程
幫助伽人們避免多次學習
而又不知道如何下手的尷尬
從產后的姿勢、呼吸、骨盆
盆底肌、軀干、產后肩頸6個維度
手把手教你如何做好孕產私教
全程干貨,即學即用
【開篇】產后修復的思路梳理,產后修復私教課的開展,然后這個課程分三部分。
1,練習思路梳理
2,體式原理及解剖依據
3,手法及體式結合
會從6個維度分析這個課程:1,產后姿勢;2,呼吸;3,骨盆;4,盆底肌;5,軀干;6,產后肩頸
第一集(10分鐘):開篇,產后修復的思路梳理
第二集(9分05秒):呼吸篇,產后呼吸的變化及如何建立正確的呼吸模式,教大家用正確的呼吸模式。
第三集(10分06秒):骨盆篇,產后髂骨與股骨位置的變化及處理方法
第四集(6分38秒):腿篇,產后如何瘦腿?
第五集(11分43秒):盆底肌篇,盆底肌的修復思路及體式應用
第六集(8分09秒):腹直肌的修復及如何平坦腹部,腹部與腰部張力的處理,豎脊肌肌間隔的處理
第七集(12分26秒):肩頸篇,解除哺乳期肩頸的困擾
第八集(16分5秒):總結篇,如何開展產后修復私教,從腳到頭幫助產后媽媽遇到的問題。
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1年內可重復觀看,學會為止
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至少也要500-800元
梁冰&袁洋老師精心萃取的
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